الرئيسية
أحدث الصور
من طرف أوراق من ذهب الخميس 16 أبريل 2009 - 0:04كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه مستقيمه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
ان شاء الله اكون قد ضحكت عليكم
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه مستقيمه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
ان شاء الله اكون قد ضحكت عليكم
» الوحيد صيانة كارير || 0235710008 || carrier 01210999852
» دعم فنى صيانة تكييفات كرافت (( 01129347771 _ 0235699066 ))
» اسطول صيانة شارب {{ 0235699066 # 01060037840 }} sharp
» توكيل يونيون اير & 0235699066 & 01220261030
» ارقام خدمة صيانة باور || 0235710008 || 01112124913
» توكيل ترين || 01092279973 || تكييفات ترين ||0235699066 trane
» اقوى صيانة اجهزة ثلاجات شارب 0235699066 || 01093055835
» رقم تليفون توكيل فريزر طومسون 01096922100 || 0235682820